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攀巖初學(xué)者重要的是什么！
攀巖的基本技巧主要是指手法和腳法兩個方面。
2018-07-25 14:33:59李小姐108
公司名稱：上海一攀體育用品有限公司
地址：上海市金山區(qū)張堰鎮(zhèn)振康路550號
聯(lián)系方式：138165203091 李小姐
初學(xué)者，重要的是基本的運動思路，這個不能歪，好比對于攀巖而言，這是一個技巧遠大于力量的運動?；舅悸妨⒆×艘院缶褪腔竟α?，身體底子決定下限，而基本功將決定上限。如果問題是如何進行身體訓(xùn)練，那么就是指這一塊了。不過這一塊的訓(xùn)練，基本上都是在墻上完成的。有很多的細節(jié)，以足尖為基礎(chǔ)的傳導(dǎo)發(fā)力。因為攀巖本身是技巧性的運動，所以主要就是正身側(cè)身等幾個基礎(chǔ)動作的多樣化訓(xùn)練。這個過程非?？菰?，通常是通過線路和動作來實現(xiàn)的。
很多人都有一個誤解，覺得在嘗試攀巖之前要去跑步，要去鍛煉。實際上，你要攀巖之前，就像你要去跑步一樣，穿好合適的運動服飾，做好足夠的熱身運動，就可以去嘗試了。在這個過程中，你會發(fā)現(xiàn)自己自然而然體重下降，身體素質(zhì)明顯提高，力量也會增強。當(dāng)然，在攀巖過程中，為了提升自己的攀爬水平和能力，我們會做相應(yīng)的身體素質(zhì)訓(xùn)練。
攀巖是一項全身性的運動，要求一定的力量，耐力，柔韌，平衡，技術(shù)等。要想提高攀巖技術(shù)，攀巖的日常訓(xùn)練是必不可少的。不一定要每天都做某一項，可以將以上不同側(cè)重的項目組合來訓(xùn)練。
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